今日は、家にいつでも欲しくなるレシピの 1 つを用意します。 チキンと野菜のカレーライス。 一年中いつでも準備でき、ランチやディナーを比較的すぐに解決できるレシピです。ヨーグルト以外にはほとんど必要ありません。 または果物 それを完成させるために。
このお米は、 健康的で栄養価が高く、非常に完璧な。シリアルそのものに加えて野菜もしっかり摂り、鶏肉などの低脂肪の動物性たんぱく質を加えて完成させます。材料もシンプルで家庭にあるものばかりなので、作るのに迷うことはありません。
面白い具材の組み合わせに加えて、カレーを加えたご飯です。 エキゾチックなポイント。 このスパイスがどのくらい好きか、またはどのくらい欲しいかに応じて量を計算する必要がありますが、最初は以下で共有する手順に従うことができます。ぜひ試してみてください！
レシピ
チキンと野菜のカレーライス
鶏肉と野菜が入ったこのカレーライス、健康的で栄養価が高く、一年中食べたい完璧なレシピをお試しください。
著者： マリア
レシピタイプ： 米
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 鶏の胸肉 1/2 個（大きめの角切り）
- 赤玉ねぎ中1個（みじん切り）
- みじん切りにした½赤ピーマン
- にんじん 2本（粗くすりおろす）
- ほうれん草1カップ
- カレー粉 大さじ1
- 温野菜スープ 5カップ
- バスマティライス 2カップ
- 新鮮なエンドウ豆 1カップ
- エキストラバージンオリーブオイル
- サル
Preparación
- 大きめの鍋に油大さじ3を入れて熱し、 胸肉の立方体を揚げます 黄金色になるまで。そして、取り出して予約します。
- 同じポットで、 では玉ねぎを炒めます コショウを10分間炒めます。
- 後 ニンジンとほうれん草を加えます 混ぜながら数分間炒めます。
- シーズン、 カレーを加えます そして沸騰したスープを注ぎます。
- 次へ ご飯を入れます, 火を中火に下げ、鍋に蓋をして10分間炊きます。
- 次に、蓋を外し、エンドウ豆を加え、混合物の沸騰を止めないようにできるだけ火を下げます。 ご飯を炊き続けます それが終わるまで。
- 炊き上がったら火から下ろし、鶏肉と野菜の入ったカレーライスを1分間休ませてからお召し上がりください。