スプーンシチューが一番 tradicionales 私たちのスペインの美食で。 これらのシチューは、私たちの体が温まるために寒い日に特に重要であり、私たちの体にとって非常に良いエネルギー源でもあります。
これらの シチュー 彼らは基本的にいくつかの肉や魚の組み合わせのソースを持っているので、彼らは非常に健康的です。 この場合、鶏肉とじゃがいもを使って風味を高め、 充填および充填皿.
鶏肉とご飯のポテトシチュー
冬の寒さに対処するために私たちの体が内部の熱を必要とする寒い日には、一般的にこの鶏肉と米とジャガイモのスプーンシチューが不可欠です。
著者： エール・ヒメネス
キッチン： 伝統的な
レシピタイプ： シチュー
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- にんにく2片
- ½タマネギ。
- ピーマン1個
- 小さなトマト2個。
- 鶏の胸肉1枚。
- 大きなジャガイモ1個。
- ご飯100g。
- オリーブオイル
- ビールまたは白ワイン。
- 水。
- サル
- タイム
- 食品着色料。
Preparación
- 細かく刻みます にんにく、玉ねぎ、ピーマン、トマト.
- 私たちはします 鍋で炒めます これらの成分が豊富です。
- カットします 小さなさいの目に切った鶏の胸肉 それをソースに加えます。
- ワインまたはビールを追加し、 10分調理します.
- 皮をむきます じゃがいもとカシェロに切ります、コップ一杯の水と一緒に鍋に入れます。
- じゃがいもがやわらかくなったら、 米 よくかき混ぜます。 必要に応じて水を追加します。
- いくつか調理する 15分 ご飯が柔らかくなるまで。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 372