ご存知のように、私たちはあなたの世話をするのが大好きです 最高の珍味 さまざまなレシピの実現と、それらの必要な情報 生鮮食品 肉、野菜、魚の両方が常に存在しているべきだと信じているので、私たちは通常食事を取ります。 サーモン、無敵の特性を持っています。
したがって、注意する必要があります 新鮮なサーモン 栄養素が豊富で、オイリーフィッシュのグループに属しているので、体に多くのメリットをもたらします。 ビタミンD、ビタミンB3 とビタミンB6が含まれています カリウム、マグネシウム、ナトリウム、 ヨウ素、鉄、リン、少量の脂肪とプリン。
同様に、非常に多くのビタミンを含むことにより、サーモンは循環器系に最適な食品のXNUMXつであり、コレステロールを減らしたり、糖尿病や関節炎を減らしたりするのにも最適であるため、多くの高齢者が年齢は苦しむ。
一方で、心臓病やガンを大幅に減らすことができるビタミンB6が含まれているため、喘息や糖尿病を患っている人々にとって理想的な食品であることにも言及する必要があります。 鮭は骨の強化や肌のケアに非常に効果的です。そのため、少なくとも週にXNUMX回、グリルと焼きの両方の方法で摂取することをお勧めします。
同様に、すべての油性魚は健康的でバランスの取れた食事に不可欠であるため、鮭が体に提供する主な栄養素が主で最も重要であることを知っておく必要があります。 魚を取る 少なくとも週にXNUMX、XNUMX回、特にサーモンを野菜やスパイスで健康的で自然な方法で調理します。