電子レンジは多くの家庭で十分に活用されていません。 このアプライアンスが私たちに提供する利点と、それがキッチンでの生活をどのように楽にするかを知っている人はほとんどいません。 野菜と野菜を調理するたとえば、電子レンジで非常にシンプルでクリーンです。 私たちが今日準備することをあなたに教え、あなたができるこれらの天然ニンジンを試すために 付け合わせとして使用 たくさんの料理の。
人参 それは私たちが多くの方法で消費できる野菜です。 生で、歯ごたえのある食感と風味の両方で、味わいにとても心地よいです。 ただし、蒸したり、調理したり、ローストした付け合わせとして見つけるのがはるかに一般的です。 使用する方法に関係なく、それらは非常に栄養的に興味深いものです！
にんじんは特に ビタミンAが豊富 とカロテノイド。 ただし、カリウム、リン、マグネシウム、ヨウ素、カルシウムなどのミネラルの供給源でもあります。 ビタミンB3（ナイアシン）、ビタミンEとK、そして葉酸。 今日用意しているものを他の野菜と組み合わせて、肉、魚、ご飯、豆腐と一緒に召し上がりください。
レシピ
電子レンジにんじん
これらの電子レンジにんじんはわずか6分で調理され、肉、魚、米、または豆腐やテンペなどの植物性タンパク質の優れた付け合わせです。
著者： マリア
レシピタイプ： 野菜
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 750g。 人参
- 120ml。 水の
- 塩、つまみ
Preparación
- まず、にんじんの皮をむき、 スライスします 厚さ1〜2センチ。
- 次に、スライスを 電子レンジ用金庫 それらがよく広げられ、水と塩を加えます。
- 容器をラップで覆い、電子レンジに入れてニンジンを調理します。 6分間の最大電力.
- 最後に、ニンジンを容器から自然に取り出し、必要に応じて水気を切ります。 彼らは味わう準備ができています！