レンズ豆を食事に取り入れる方法はたくさんあります。そして、家では完全に放棄したわけではありませんが、 マメ科植物のシチュー 夏には、ひよこ豆、レンズ豆、豆をサラダに盛り付けて楽しんでいます。物事を複雑にする必要はありません。 レンズ豆のサラダ、砕いたローストチキン添え トマトは夏の食事に最適です。
プラス 健康的で栄養価が高く、新鮮で、 このサラダはどこにでも添えられます。一日中ビーチで過ごすつもりですか？タッパーに入れて持ち歩きましょう。果物かヨーグルトをひとかけら食べるだけで食事は完了します。仕事をしなければなりませんか？小さな容器に入れれば、重要な分量をバッグに入れて持ち歩くことができます。
言うまでもなく、メインの付け合わせとしてチキンとトマトを選びましたが、このサラダには次のような利点があります。 他の野菜を加えてください たとえば、角切りにしてグリルしたズッキーニやキュウリなど。ぜひ試してみて、自分好みにカスタマイズしてみてください！
レシピ
砕いたローストチキンとトマトのレンズ豆のサラダ
砕いたローストチキンとトマトが入ったこのレンズ豆のサラダは、健康的で栄養価が高く、新鮮で、どこにでも持っていくのに最適です。
著者： マリア
レシピタイプ： マメ科植物
サービング： 3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- レタスの葉
- 調理したレンズ豆1ポット
- ローストした鶏もも肉 2 枚（ほぐす）
- ねぎ1個
- 完熟トマト2個
- アーモンド（または他のナッツ） 20個
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
- 酢
Preparación
- レタスを掃除します そして葉を切って噴水やタッパーの底に置きます。
- 後 レンズ豆を取り入れています 冷水にさらして余分な塩分を落とした後、よく水を切ります。
- 次に、ほぐした鶏もも肉を加えます。鶏の胸肉がない場合は、鶏の胸肉を手早く調理するか、市販の細切り鶏肉のトレイを選択できます。
- 刻んだチャイブも加えます。 そして角切りトマト。
- シーズン、 油と酢で味付けする 味わって混ぜる。
- 後 アーモンドを取り入れています または選んだドライフルーツ。
- 冷蔵庫に30分ほど入れてから、砕いたローストチキンとトマトを添えたレンズ豆のサラダを提供します。