あなたがしている日々で、誰が良いシチューまたは良いシチューを望まないのですか？ 彼らは私たちが体の調子を整えるのを助ける力強い料理ですそしてそれはこのように 豆のシチューとキャベツ 今日提案することですが、彼らはとても健康的です。 これは一皿として役立つかもしれません。
35分で準備できます。 私たちのように、缶詰の調理済み豆を使用する場合、テーブルでこの料理を楽しむのにそれほど多くは必要ありません。 キャベツを加えた料理、さらに悪いことに他の野菜を加えた料理。 それはあなたが家に持っているものを利用することについてです。
白豆とキャベツのシチュー
この白豆とキャベツのシチューは、この冬の日にはこれ以上快適ではありません。 シンプルで速くて健康的ですが、これ以上何を求めることができますか？
著者： マリア
レシピタイプ： メイン
サービング： 6
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
- 大きな白ねぎ1個、千切り
- 3にんにくのみじん切り
- 500グラム。 皮をむいたトマト全体
- 野菜スープ4カップ
- 新鮮なタイムの小枝数本
- 新鮮なローズマリーの小枝数本
- 味の塩
- 400g。 白インゲン豆を調理し、水気を切り、すすいだ
- みじん切りキャベツ1束
- 挽きたての黒胡椒で味わう
Preparación
- 大きな鍋でオリーブオイルを中火から弱火にかけます。 玉ねぎを加えて 5分間炒める 半透明になるまで。
- 次ににんにくを加えてさらに1分炒めます 刻んだトマトを組み込む とそのジュース。 ジュースを無駄にしないように、缶から取り出しながら手でつぶして鍋に入れます。
- スープも追加します、芳香性のハーブと塩。 火を上げて沸騰させます。 それからそれを下げ、鍋を覆い、弱火で15分間調理します。
- 次に、ハーブの束を取り除き、 豆を追加します とケール。 キャベツが柔らかくなるまでさらに10分煮ます。
- 火を消します 塩を修正する、黒胡椒を少し加えてキャセロールで出します。