今日私は提案します 焼き野菜とサーモン、オーブンで調理したサーモンのおいしいレシピ、とてもシンプルでヘルシー。 短時間で美味しい料理ができました!!!
これ レシピは様々な野菜に基づいています冷凍で入れましたが、野菜がとても新鮮なので、軽くて完成度の高い素晴らしい料理を作ることができます。
サーモンはオメガ3を多く含む魚です。 それは私たちにタンパク質と良い栄養素を与え、野菜を伴って私たちは非常に完全な料理を持っています。
利用した 魚に添える野菜盛り合わせ、しかしそれは一緒にまたは飾りポテト、ズッキーニ、トマトとしてすることができます...オーブンで準備されて、それは速く調理します、それは非常に健康的で、私たちはこのレシピであまり汚れません。 他の魚でもできます。
材料
- 鮭1個で4人分。
- 冷凍野菜1袋
- 1リモン
- 油、塩、こしょう
Preparación
- このサーモンのオーブンに野菜を入れた料理を作るには、まずオーブンを180℃で上下に加熱します。 オーブンに適したトレーを取ります。 野菜を入れ、油をかけながらオーブンに10〜15分ほど入れます。
- この時間の後、野菜はオーブンに戻すのにもう少し時間がかかることがわかったら、トレイを取り外してサーモンを置きます。
- 鮭を油、塩、こしょうで味付けします。 レモンを切り、鮭に少しふりかけ、その上にスライスをのせます。
- オーブンの中央に置き、10分ほど煮て鮭が入っているか確認します。 もっと欲しい場合はもう少し長く残しておきます。
- なると取り出します。
- そして、食べる準備ができました!!!