今日は、ランチタイムにテーブルの中心を飾る典型的なレタスとトマトのサラダから逃げたかったので、このおいしいサラダを選びました。 味付けされたビート.
ビートには多くの健康上の利点があり、そのいくつかは次のとおりです。
- 血圧を下げる.
- 容量を増やす 運動.
- 炎症と戦う.
- たくさんあります 抗がん作用.
- Es 栄養素と食物繊維が豊富.
- 血液と肝臓を浄化します、ダイエット前のXNUMX日間のデトックスに最適です。
服を着たビート
服を着たビートは、どんな食事、特に肉や魚にも添えて美味しいです。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： サラダ
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- すでに調理された1つのビート
- にんにくみじん切り3
- オリーブオイル
- アップルサイダービネガー
- ピミエンタ・ネグラ
- 細かい塩
Preparación
- カットします ビート （調理済み） 小さな薄いスライス。 残りの材料を注ぎ続けることを目的に、すべてを大きな平板に配置します。
- 私たちは ニンニク そして、ビートの上に注ぐためにそれらを非常に小さな断片にカットします（3つ追加しますが、それはあなたがニンニクが好きかどうかによって異なります）。 次は少し注ぐことです オリーブオイル、リンゴ酢、 少しの 黒胡椒と上質な塩.
- そして準備ができました！ 非常に濃い色と異なるが豊かな風味の異なるサラダ。
札
次のような他の種類のスパイスを追加できます クミン O·エル オレガノ、黒コショウに加えて、または代わりに。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 175