あなたは探していますか 迅速で健康的なレシピ 家族の夕食に？ 今日私が提案するエンドウ豆とニンジンのメルルーサの切り身は素晴らしい代替品です. 夕食の準備に 15 分もかからず、缶詰を使えばさらに短縮できます。
いくつか持っている メルルーサの切り身 冷凍庫は素晴らしいリソースです。 朝に取り出して冷蔵庫に入れておき、夜に揚げたりグリルしたりできます。 エンドウ豆とニンジンはその XNUMX つにすぎません。
エンドウ豆とニンジンは数分で調理できますが、購入することもできます 調理済みの缶詰。 いいえ、これに赤ちゃんのニンジンを使用する必要はありません.XNUMXつまたはXNUMXつのニンジンを形作って同じ結果を得ることができます. そしてカット？ カットは次の用途に使用できます。 ピューレを用意する 他の野菜といくつかのジャガイモと一緒に。
レシピ
夕食にエンドウ豆とニンジンを添えたメルルーサの切り身
エンドウ豆とニンジンを添えたメルルーサの切り身は、健康的で軽くて簡単な夕食の素晴らしい提案です。
著者： マリア
レシピタイプ： 魚
サービング： 3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 冷凍メルルーサの切り身（解凍したもの） 6枚
- 小さな白ねぎ1個
- エンドウ豆1カップ
- ニンジン3
- サル
- ピミエンタ・ネグラ
- オリーブオイル
- レモンのスライス
Preparación
- にんじんはがします、一口大に切り、鍋にたっぷりの水を入れて茹でる。 ほぼ火が通ったらエンドウ豆を加え、さらにXNUMX分間煮る。
- その間にフライパンで、 玉ねぎを炒め、 数分間全体をソテーする準備ができたら、調理済みのエンドウ豆とニンジンを追加します。
- 私たちが利用する時間 ステーキを焼く ハケの。
- 最後に、すべての材料をボウルに入れ、レモンのスライスを添えます。
- エンドウ豆とニンジンを添えたメルルーサの切り身を楽しみました。