卵とベーコンのインゲン、ヘルシーな風味のディナー

こんにちは女の子！ 今日はとてもヘルシーなレシピ、炒め物をお届けします いんげん 卵とベーコンで。 材料をほとんど使わずに軽い夕食を作るのに最適ですが、とてもおいしいです。

ラス いんげん 水分を90％含んだ栄養価の高い食品です。 また、食物繊維が豊富で、脂肪がなく、カロリーが非常に少ないため、減量ダイエットで非常に重要な食品になっています。 一方で、子供たちが良い訓練を助け、また成長中の欠乏を防ぐので、この食べ物を子供たちに提供することは非常に重要です。

材料

• さやいんげん300g。
• スモークベーコン100g。
• 2個の卵。
• にんにく2片
• 水。
• オリーブオイル
• サル
• avecremの1/2錠。

Preparación

まず、豆を非常にきれいにする必要があります。 これを行うために、私たちはそれらを蛇口の下で非常によく洗い、次にそれらが側面に持っている先端と糸を切ります。 そうして たっぷりの水で調理します 少量の塩と半分のアベクレムを入れて、約8〜10分間。 アベクレムピルは風味豊かな濃縮物なので、塩をかけるときは注意してください。少し加えてから、必要に応じて修正することをお勧めします。

ながら いんげん 彼らは調理され、私たちは他の材料を準備します。 にんにくは薄切りにし、ベーコンは細かく切ります。 次に、オリーブオイルを背景にしたフライパンで弱火で炒めます。

時 いんげん それらは調理され、鍋に加えてかき混ぜ、材料のすべての風味が液化するようにします。

最後に、XNUMXつの卵を追加し、削除します スキップします 卵が完全に固まるまでよく。 塩を味わい、必要に応じて修正します。 このジューシーな料理を楽しんでいただければ幸いです。私にとっては、多くのお気に入りの料理のXNUMXつです。 楽しんでください！

詳細情報-インゲンのサラダ