低カロリーのコールスロー

親愛なるXNUMX月、あなたをとてもそしてとてもカロリー的に味わうことは本当に喜びでした。 ヌガーとマジパンの後味がまだ味わい深いので、私はあなたに言います  もう会いたくないね 来年まで。 今タッチ ガードルをつける  尊厳を（精神と姿で）取り戻し、涙を流さず、口と胃に笑顔を浮かべてそれを行います。 したがって、XNUMX月からXNUMX月まで私はすべての読者に提供します therecipescocina.com 以下のレシピ 300カロリーs。 それらはすべてエネルギーと風味に満ちています。 この2016年の最初はこれです 低カロリーのコールスロー。 おいしい

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低カロリーのコールスロー

サービング： 1

準備時間：  10 m

調理時間：  5 m

合計時間：  15 m

材料

サルサ

• スキムミルク大さじ2
• ライトソース大さじ2
• アップルサイダービネガー大さじ2
• 絞りたてのレモンジュース大さじ2
• 小さじXNUMX/XNUMXディジョンマスタード
• ブラックペッパー1つまみ
• 塩1つまみ

私たちがやろうとしていること、サラダ

• キャベツ：100g
• -ゴールデンアップル：100 g
• -白ねぎ：30g
• -にんじん：75g

Preparación

ソースだらけ

1. グラスにミルクとレモンジュースを数滴混ぜます。 慌てる必要はありません！ 目的は、ミルクをカットして、ヨーグルトに似た食感を実現することです。
2. 酢、リゲレサ、表示されたマスタードを加え、小さじXNUMX杯でよく混ぜます。
3. 冷蔵庫に入れておきます。
4. サラダの材料を非常に細かい千切りにカットします。 材料は薄いストリップに分割する必要があります。
5. キャベツ、玉ねぎ、にんじん、牛肉を細かく切ったら、ボウルにすべての食べ物を混ぜてソースを加えます。
6. このレシピは160カロリーしかないので、お好きなだけお楽しみください。

一食当たりの栄養情報

カロリー： 160

3.5.3208