アップルのプロパティ（およびそれらを利用するためのスムージー）

リンゴの木は、世界で最も栽培されている果樹のXNUMXつであり、その果実である リンゴ、鉄、マグネシウム、カリウム、リン、さらには繊維など、私たちの体に必要な栄養素が最も豊富なもののXNUMXつです。

あなたの間 薬効成分 リンゴは消化器系の抗炎症作用、止瀉作用、利尿作用、浄化作用、高血圧作用、抗癌作用、コレステロール値の低下、不眠症などの長い作用があることがわかります。 また、外用としては、肉体的な努力による筋肉痛を和らげたり、首や目などの皮膚の見栄えを良くしたりするために使用されます。

ご覧のとおり、すべてに名前を付けたわけではありませんが、その利点はたくさんあります。したがって、それは私たちの一般的な食べ物であるに違いありません。 ダイエット 毎日。 それはすべて私たちがそれをどのように好むかに依存します、それはそのまま、ケーキ、スムージー、ジュースの形で取ることができます...私たちは選択肢があります！ 今日のために私は選択しました アップルスムージー、おやつの時間にどれだけ涼しいのかはとても食欲をそそります。

難易度： 非常に簡単

準備時間： 5分（または多分4）

約XNUMXリットルの成分：

• 1 リンゴ

• XNUMXリットルの 牛乳

• 砂糖 味わう

精緻化：

よく掃除してください リンゴ 立方体にカットしたブレンダーガラスに追加します。 必要に応じて、カットする前に皮をむくことができますが、皮膚にはもっと多くのものがあることを忘れないでください ビタミン。 追加します 牛乳、 砂糖 数分間すべてを打ち負かします。 出来上がり！。

提供時...

残った泡 アップルスムージー 少し厚いので、気になる場合はストレーナーに通してください。

レシピの提案：

リンゴだけが気に入らない場合は、フルーツを追加できます。たとえば、私は通常、リンゴと もも, バナナ o ペラ。 別のオプションは、少しなどの他の成分を追加することです 蜂蜜 またはいくつか アーモンド.

最高の：

• リンゴをバラバラに食べたり、噛んだりするのが嫌いな人もいますが、スムージーの形で楽しむことができます。

• に組み込まれた最初の果物のXNUMXつ 赤ちゃんの授乳 リンゴです。 ピューレのように、スムージーに入れるか、ミルクを少なくして厚くしてみてください。 新しい食品をXNUMXつずつ、一定期間組み込む必要があることを忘れないでください（アレルギーが発生した場合は、どの食品が原因であるかを検出してください）。

召し上がれ！ レシピを楽しんで、良い週末を過ごしてください。