こんにちは#zampabloggers！
ズッキーニ、鶏肉、カボチャのスクラップだけを冷蔵庫に入れていたら...何を食べる準備をしますか？ 確かにあなたの料理の習慣はあなたを素早いピューレまたはスープに引きずり込むでしょう。 今日はこのおいしいものの作り方をお教えします マスタードチキンとズッキーニのミルフィーユ とカボチャは20分未満で。 はい、あなたはそれを正しく読んでいます。 20分未満。
...そして今は私に感謝する必要はありませんが、今日の時点で、カボチャは抗酸化物質であり、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富でカロリーが低いことを知った後、カボチャとの強い友情の関係を確実に開始します。そして多くの病気を防ぐために推薦されます。 ＃私が言っていたこと。
#ボンプロフィット
マスタードチキンとズッキーニのミルフィーユ
3つの材料だけで皿に芸術作品を作る方法は？ ズッキーニとカボチャのシュトルーデルを添えたこのマスタードチキンは、カラフルで楽しく、おいしいオプションです。
著者： ハンナ・ミッチェル
キッチン： モダン
レシピタイプ： 肉
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 鶏の胸肉1個
- ハーフズッキーニ
- カボチャ350グラム
- オリーブオイル
- ディジョンマスタード
- 1スプーン一杯の蜂蜜
- サル
Preparación
必要な要素をすべて用意します
- 1リットルの沸騰したお湯の入った鍋で、カボチャを小さな立方体に切って調理します。 約15分。
- その間、ズッキーニを洗って非常に薄いスライスに切り、グリルします。 予約しました。
- 鶏の胸肉を立方体に切り、フライパンで一滴の油で焦がします。
- 小さじ3杯の水にマスタードのXNUMXつを溶かし、「ドレッシング」が蒸発するまで鍋に加えます。 鶏肉が調理されたとき。 予約しました。
- カボチャが調理されたら、それを濾して、ツアーミックスの助けを借りてそれをすりつぶします。 私たちはそれをあまりにも流暢にしないようにします。 ピューレの食感。
集会に行きます！
- 皿の上に、キッチンブラシまたはスプーンを使って、皿の中央をカボチャのピューレで「ペイント」します。
- ズッキーニスライスのベースを置きます。
- スライスのXNUMX階にカボチャのピューレを塗り直します。 ピューレの上にズッキーニスライスのXNUMX階を置きます（すべてのズッキーニが使用されるまで続きます）。
- ミルフィーユの周りに、調理した鶏肉を置きます。
- マスタードとハチミツのビネグレットソースをかけます。
コントラストは気が遠くなるほどです！
一食当たりの栄養情報
カロリー： 260