ポテトサラダ盛り合わせ

ラス サラダ 彼らはとても 豊かで健康的 彼らはそれらの余分なポンドを失うために減量ダイエットを助けるので、今年のこの時期に。 そこで今日は、パントリーにあるさまざまな材料を使ったこの素晴らしいポテトサラダを紹介します。

La じゃがいもは時々太りすぎると考えられています、しかし、この神話では、この調理方法（ロースト）は許可されていません。 また、ご飯やトマトと組み合わせることで、ランチやディナーに新鮮で充実したサラダになります。

材料

• ミディアムポテト4個。
• 10本の魚のスティック。
• ご飯100g。
• にんにく2片
• 2〜3個の小さなトマト。
• オリーブオイル
• ヴィナグレ。
• 水。
• サル

Preparación

まず、 調理するジャガイモ 水と塩のつまみと一緒に。 おおよその時間は20〜25分ですが、つまようじで刺してやわらかいのか確認します。

じゃがいもを作ると同時に、 米。 小さなキャセロールにスライスしたにんにくを入れ、焦げ目がついたらご飯を加え、少し炒め、20倍の水を加えます。 約XNUMX分調理します。

一方、凍結を解除します カニカマ それらを中型のサイコロに切ります。 また、トマトを洗ってさいの目に切ることもあります。

最後に、 ワイドボウル ご飯と一緒にトマトとカニカマを加えます。 調理したじゃがいもを中型のサイコロに切り、よくかき混ぜます。 数時間冷ましてから、油、酢、塩、または軽いマヨネーズソースをかけてお召し上がりください。

レシピの詳細

準備時間 10分

調理時間 20分

合計時間 30分

一食当たりのキロカロリー 276