ベイクドポテトとサーモンのグリル
鮭はタンパク質含有量が高く、 オメガ-3脂肪酸、血漿コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げ、血液の流動性を高めます。 したがって、心血管障害に苦しむ人に強くお勧めします。
鮭はさまざまな方法で調理できます。 グリルと ディルソース 素晴らしい料理ですが、同行することもできます ベイクドポテト付き そしてそれを子供や年配の肉食動物にとってはるかに魅力的にします。 ベイクドポテトは調理が簡単で、肉と魚の両方に最適な付け合わせになります。
材料
二人用
- 新鮮なサーモンの切り身2個
- 1タマネギ
- じゃがいも2個
- 白ワイン大さじ2
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
推敲
オーブンを180ºに予熱します。
じゃがいもを皮をむいて シートにカットします 結構です。 また、玉ねぎを千切りに切り、焼き皿やパイレックスに入れます。 オリーブオイル、白ワイン、季節の良いジェットで水をまきます。 油がすべてのジャガイモに浸透するように、手でよくかき混ぜます。
で紹介します 180ºCのオーブン じゃがいもが柔らかくなるまで、約20〜30分。 予約しました。
私たちは料理します 焼き鮭。 これを行うには、各ロースを塩とコショウの2つに分け、皮を上に向けて鉄板の上に置きます。 3、XNUMX分後に裏返し、火が弱くなったら調理を終えます。
作成します じゃがいもベッド 皿にパンを置き、サーモンの切り身の上に置き、味付けしてグリルで調理します。
札
ジャガイモが天板に広がるほど、調理が早くなります。 いずれかを選択してください 幅広いフォント ばかげているように見えても。
じゃがいもは 素晴らしい伴奏 犬と魚の両方。
詳しくは -ディルソース添えサーモン
レシピの詳細

準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 220