フルーツ、ヨーグルト、マスカルポーネのサラダ
とともに 高い夏の気温 食欲がなくなり、水を飲むだけで水分補給が必要になることはよくあることです。 食欲を失っても、食べるのをやめないでください。水分補給のために食べる良い方法は、 果物のかけら.
ラス 果物は満足でとても健康的です さらに、今のような暑い日には涼しくなります。 そして、このレシピをさらに豊かにするために、ヨーグルトとマスカルポーネの豊富な混合物を添えています。 あなたはそれのように感じますか？
材料
- 桃。
- さくらんぼ
- パイナップル
- ギリシャのプレーンヨーグルト。
- マスカルポーネチーズタブ。
Preparación
La 成分の量 このレシピは、このデザートを味わうダイナーによって異なります。冷蔵庫の中のこの果物は数日間続くので、量ではなく、一般的な材料のみを示しました。
まず、 ヨーグルトとマスカルポーネの混合物。 これを行うには、大きなボウルにマスカルポーネタブを注ぎ、少しかき混ぜて体を失います。ヨーグルトを追加し、両方の材料がうまく溶け込んでクリームが残るまでもう一度かき混ぜます。 あなたが何かケーキを持っているならば、あなたは少しのミルクでそれを軽くすることができます。 これは冷蔵庫で予約します。
それならさあ すべての果物を切る サイコロで。 さくらんぼから中央の骨を取り除き、半分に切ります。 桃を皮をむき、穴に届かないようにひもでつなぎます。 パイナップルをはがして中央の幹を取り除きます。 必要に応じて、果物の缶をシロップに使用することもできますが、天然のものの方がはるかに健康的です。
最後に、ボウルにカットしたすべてのフルーツを立方体に入れ、よく混ぜます。 に 奉仕する時間 ヨーグルトとマスカポンクリームのベースを置き、その上にフルーツを置き、飾るために小さなクリームを置きます。
レシピの詳細
合計時間
一食当たりのキロカロリー 132