一晩とは何ですか? 一年前まで、私はこの質問に答えることができなかったでしょう。 そして、答えが単純ではないからではありません。 この場合、オートミールとチアを一晩お粥に過ぎませんが、冷蔵庫に一晩浸しておきます。 簡単ですよね?
言い換えれば、火で牛乳や野菜の飲み物でオートミールを調理する代わりに、お粥、 彼らを冷たく休ませなさい オーツ麦が液体を吸収して柔らかくなるように。 そして、それが私がこの一晩のオートミールとチアのベースをキャラメリゼしたリンゴで作った方法です。 何よりも便利です。
オートミールと女の子を夜に野菜飲料に浸すのには利点があります。 起きたら、必要に応じてそれらを加熱し、必要な伴奏を追加する必要があります。 この場合、彼らは りんごのキャラメルがけ、 さらに悪いのは、果物、ナッツ、チョコレートのかけらかもしれません。 あえて試してみませんか?
レシピ
キャラメリゼしたリンゴと一晩オートミールとチア
キャラメリゼしたリンゴを添えたこの一晩のオートミールとチアは、エネルギーで一日を始めるのに最適な朝食です。

著者: マリア
レシピタイプ: 朝食
サービング: 1
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- アーモンドドリンク1カップ
- チアシード大さじ1
- 大さじ3杯のロールドオーツ
- 1大さじハニー
- 1小さじ1杯のバニラエキス
- シナモンのピンチ
- ヘーゼルナッツ
キャラメリゼしたリンゴの場合
- リンゴ1個、細かく切る
- オリーブオイル小さじ1
- 1スプーン一杯の蜂蜜
- 味わうシナモン
- ひとつまみの塩
Preparación
- 密閉容器に入れて混ぜます オーツ麦、チアシード、野菜飲料、蜂蜜、シナモン、バニラエッセンス。
- コンテナを閉じて 冷蔵庫で休ませます 少なくとも6時間または一晩。
- また、夜や朝にはキャラメリゼしたリンゴを用意しています。 これを行うには、鍋に少量の油を熱し、蜂蜜と混ぜます。 混合物が熱くなったら、リンゴの部分を追加し、 キャラメル化させます 片側が金色になったら裏返します。 ほぼ完成したら、シナモンと塩を少し加え、混ぜて火を止めます。
- オートミールのお粥を加熱し、 これらの上にリンゴとヘーゼルナッツを置き、キャラメリゼしたリンゴと一緒に一晩オートミールとチアを温めます。