カレー野菜炒め
私は欲しかった 目覚め それは消費するのに最適な方法のように見えるので 野菜作り方もとても簡単で美味しい一品です。 さて、先週、彼らは私にいくつかのボウル、箸などを伴ったものをくれました、非常に完全です!。 そして、すぐにリリースするのが待ちきれません。今日お届けするレシピを準備するためにキッチンに行きました。 カレー野菜炒め.
- 3 ズッキーニ
- 1 タマネギ
- 1 コショウ
- メディア カリフラワー
- 2 にんじん
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
- カリー
- 強いパプリカ (オプション)
精緻化: ソースの準備を始めましょう。鍋にオリーブオイル大さじ3を熱し、玉ねぎの半分を正方形に切ります。 準備ができたら水を加え(量は残したいソースの量によって異なります)、沸騰するのを待ち、小さじ4〜XNUMX杯のカレー、味わう塩、コショウ、そして必要に応じて強いパプリカを加えます。 後者の量はあなたとあなたの辛さの好みに依存します。
- 正直なところ、これも原則として チキンしかし、私が冷蔵庫で見たステーキは他の誰かのために購入されたようで、私がそれらを手に入れに行ったとき、それらはなくなっていました。 そして、彼が必要なものなしで他の人を残していたので、善に感謝します...
同じ野菜ベースを他のソースと一緒に使用できます。 非常に興味深いものは ゴンバオソース、醤油で作った。 次のような材料を追加することもできます エビ, 子牛の肉 ストリップで、または、私のお気に入りのオプションのXNUMXつ、 竹 y 中国のきのこ. 最高の… さっきも言ったように、野菜はたくさん作る必要はありません。たとえば、中華鍋では生の半分くらいなので、茹でたときよりも栄養素が多く含まれています。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 165
大きな中華鍋を持っているので、ぴったりフィットします。最初にオニオンソースで作ったことがないので、こうします。美味しいはずです。
レシピをありがとう、それは素晴らしい変種です。:)
こんにちはアナ!
あなたのコメントと私たちを読んでくれてありがとう、私たちはあなたがレシピを好きだったことを愛しています。 お元気ですか。 )。
よろしく