オート麦 シリアルは非常に消化しやすいので、オーツ麦フレークは、後で運動したい人の朝食を完了するための指示された成分です。 ニュートラルなフレーバーのため、非常に用途が広いです。 彼らは多くの付随物を認めます。
いくつかの部分で 新鮮なおよび/またはドライフルーツ 非常に完全な朝食が達成されます。 蜂蜜も少し加えると、栄養価が高く、とても魅力的です。 初めて、このタイプの朝食とシリアルに慣れていない場合、味と食感の両方が奇妙です。 しかし、それは初日だけになります。
オーツ麦フレーク、バナナ、蜂蜜の朝食
オートミールとフルーツフレークを使った朝食は、アスリートに最適です。 オートミール、バナナ、レーズン、ハチミツを使った作り方をご紹介します。
著者： マリア・バスケス
レシピタイプ： 朝食
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 250ml。 ミルクまたは水または野菜飲料
- 大さじ6杯のロールドオーツ
- 1小バナナ
- レーズン
- ミエル
Preparación
- ミルクを鍋に注ぎ、 沸騰させる.
- 沸騰するとき オーツ麦フレークを追加します 時々かき混ぜながら約6分間調理します。
- 混合物を火から下ろし、 レーズンとバナナ、 マイナス3-4-スライス。
- 私たちはボウルに入れて、バナナのスライスとおいしいもので飾ります 蜂蜜のジェット。
- 私たちは熱く飲みます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 410
私はオートミールが大好きですが、娘に食べさせる方法がわかりません。おやつや夕食だけでなく、もっとレシピを用意しておくとよいでしょう。
すぐにカロライナオーツで新しいレシピを作ろうとします😉
こんにちは..私はあなたのレシピが大好きでした...私は他のいくつかのドライフルーツを追加しました..ありがとう....
また、毎回違うナッツを入れる傾向があります。 私はあなたがそれを好きだと主張します😉