サラダは夏の食卓に豆類を取り入れるのに最適な選択肢です。いつ シチュー 重くなってきたのでレシピはこんな感じ エビとハムの温かい豆サラダ それらは優れた代替手段になります。どこにでも持ち運べるのでとても簡単です...
慣れたら タッパーウェアを職場に持っていく または、ビーチで一日を楽しんでいて、冷蔵庫に入れられる簡単なレシピを探している場合は、このサラダに注目してください。豆類、動物性タンパク質、野菜が含まれているため、非常に完全な提案です。デザートにフルーツやヨーグルトも付いて満足です！
準備はとても簡単です メインの食材を補うために、必要な野菜を追加することもできます。今回はニンジンとナスのスティックソテーを選びましたが、タマネギ、ピーマン、インゲン、その他多くの野菜を加えてもいいでしょう。温めても冷やしてもお試しください！
レシピ
エビとハムの温かい豆サラダ
エビとハムが入ったこの温かい豆のサラダは、夏に職場やビーチなどどこでも豆類を楽しむのに最適です。
著者： マリア
レシピタイプ： マメ科植物
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 白インゲン豆の缶詰 1瓶
- ニンジン2
- ½ナス
- 180g。 エビの
- 75.g.ハムキューブの
- 2調理済み卵
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
- カイエン (オプション)
Preparación
- ニンジンとナスの皮をむいて、 私たちは棒状に切ります。
- フライパンに少量の油を入れて、 ナスが柔らかくなるまで炒める そして金色。完了したら、鍋から取り出して脇に置きます。
- 同じフライパンにカイエンペッパーを加え、油が熱くなったら エビを炒めます 黄金色になるまで。
- その後、 ハムを追加します、混ぜて火から下ろします。
- その後、冷水ですすぎ、 豆を水切りします それらを2つのボウルに分配します。
- 完了したら、 野菜の半分をそれぞれに分配します。 そしてエビとハムの組み合わせ。
- 味付けして、混ぜて、 ゆで卵を加えます 半分にするか刻んでそれぞれのボウルに入れる
- エビとハムが入った温かい豆のサラダをすぐに楽しんだり、容器に入れて冷蔵庫に保管して、後で冷やしてお楽しみください。