ほうれん草とチーズソースのスパゲッティ
スパゲッティは作ることに関しては非常に用途が広く、さらに、彼らは非常に満足しているので、今年のこの時期に最適です、 カロリーが低く、とても新鮮です。 同じように作る習慣を身につけることもありますが、今日は新しい料理の作り方をお手伝いします。
いくつか スパゲッティ 濃厚なほうれん草とチーズソースで洗い流し、パートナーとのランチにぴったりのヘルシーで満足のいく料理です。 このようにして、 私たちのパートナーのためのロマンチックな夜 あなたが感じる愛情と愛を示すために。
材料
- スパゲッティ。
- にんにく1片。
- ほうれん草250g。
- 粉チーズ100g。
- 液体クリーム200g。
- ミルクのスプラッシュ
- 水。
- オリーブオイル
- サル
- タイム
Preparación
まず、 スパゲッティとほうれん草を別々に調理する 沸騰したお湯の中で。 スパゲッティは約10〜15分間、ほうれん草は10分間調理します。調理したら、水気を切り、保存します。
次に、小さなフライパンで作ります サルサ。 オリーブオイルをたっぷりかけ、ほうれん草を炒めます。 生クリームとミルクを加えて5分ほど煮ます。 次に、粉チーズとスパイスを入れ、チーズが溶けるまでよくかき混ぜます。
また、大きなフライパンに スパゲッティを炒めます オリーブオイルとスライスしたニンニクの良い霧雨で、それはその風味を帯びます。
最後に、 メッキします スパゲッティのソテーをベースに、ほうれん草とチーズソースで味付けします。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 268