高温が現れると、 マメ科植物のシチュー 重いかもしれませんが、だからといって諦めるべきではありません。 サラダは豆類を継続的に楽しむための優れた選択肢になります。 これをテストするには ひよこ豆のサラダ 夏にはジャガイモとブロッコリーを添えて。
このサラダの良いところは、完成度が高いことに加えて、 彼らはすぐに準備します。 また、食べる直前まで冷蔵庫に保管できるので、リフレッシュにも最適です。 クーラーボックスに入れてビーチに持っていくこともできます。
ひよこ豆、ジャガイモ、ブロッコリー 今日私たちが提案するこの料理の主な材料には、玉ねぎ、イワシの油漬け、オリーブ、ローストピーマンの細切りも入っています。 いくつか例を挙げると、マグロの代わりにイワシを、インゲンの代わりにブロッコリーを使うなど、家にあるもので作ることができます。
レシピ
夏にぴったりのジャガイモとブロッコリーのひよこ豆のサラダ
夏にぴったりの、簡単で新鮮な完全サラダをお探しですか? ひよこ豆、ジャガイモ、ブロッコリーのサラダをお試しください。
著者： マリア
レシピタイプ： サラダ、豆類
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 調理したひよこ豆1ポット
- ミディアムポテト2個
- ブロッコリー 小花 XNUMX/XNUMX個
- オイルサーディン 1缶
- 12アセツツナ
- ローストした赤唐辛子 数片
- オリーブオイル
- サル
- ピミエンタ
Preparación
- ひよこ豆の瓶を開け、冷たい流水で洗い、ザルに取っておきます。
- 後 じゃがいもを皮をむきます、立方体に切り、塩水を入れた鍋で柔らかくなるまで調理します。
- 同時に、 ブロッコリーも茹でます 別の鍋に塩水を入れて4分ほど煮ます。
- 調理が完了したら、 成分をリフレッシュし、 水をよく切り、ひよこ豆と一緒にボウルに入れます。
- オリーブを加えます みじん切りにし、油の一部とコショウの細切りを添えた砕いたイワシ。
- 最後に、 油で味付けし、 塩とコショウをして混ぜます。
- ひよこ豆のサラダとジャガイモと新鮮なブロッコリーを楽しみました。